Verdura
¿Cuántas calorías tiene col?
1 taza cocida (150 g) de col tiene unas 34 calorías, con 1.9 g de proteína, 8.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa.
La col es una crujiente verdura crucífera rica en vitamina C, vitamina K y fibra, con muy pocas calorías.
Calorías
34
Por ración
1 taza cocida (150 g)
de los cuales azúcares: 4.6g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocida (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| Por 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 34 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra col con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene col?
1 taza cocida (150 g) de col tiene unas 34 calorías, con 1.9 g de proteína, 8.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene col?
1 taza cocida (150 g) de col contiene unos 1.9 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene col?
1 taza cocida (150 g) de col contiene unos 8.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa.
¿Es col una buena opción para adelgazar?
Con unas 34 calorías por porción, col puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar col?
Quemar unas 34 calorías requiere aproximadamente 8 minutos caminando o 3 minutos corriendo.
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