کسری کالری
ماشینحساب کسری کالری
هدف کالری روزانه و کسری کالری لازم برای رسیدن به وزن هدف خود را با سرعتی ایمن و پیوسته ببینید.
این ماشینحساب را در سایت خود جای دهید — رایگان
کد زیر را کپی کنید تا هر ماشینحساب LensNutra را در وبلاگ یا وبسایت خود جاسازی کنید. رایگان، واکنشگرا و بهطور خودکار بهروز میماند.
کسری کالری چیست؟
کسری کالری یعنی کمتر از آنچه میسوزانید بخورید. از آنجا که حدود 3,500 کالری معادل یک پوند چربی است، کسری روزانه 500 کالری تقریباً یک پوند در هفته کاهش میدهد. چند کالری برای کاهش وزن.
کاهش وزن ایمن
کسری 250 تا 750 کالری در روز برای بیشتر افراد مناسب است. کسریهای بزرگتر دشوارتر پایدار میمانند و به عضله آسیب میزنند. پروتئین را بالا نگه دارید، تمرین قدرتی انجام دهید و بدون نظارت پزشکی به کمتر از حدود 1,200 کالری در روز نروید.
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.