جلی ہوئی کیلوریز
جلی ہوئی کیلوریز کیلکولیٹر
اس بنیاد پر کہ آپ کتنی دیر سرگرم رہتے ہیں اور آپ کے جسمانی وزن کے مطابق، کسی بھی سرگرمی کے دوران جلنے والی کیلوریز کا تخمینہ لگائیں۔
اس کیلکولیٹر کو اپنی سائٹ میں شامل کریں — مفت
اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر کوئی بھی LensNutra کیلکولیٹر شامل کرنے کے لیے نیچے دیا گیا کوڈ کاپی کریں۔ یہ مفت ہے، ریسپانسو ہے، اور خودبخود اپ ٹو ڈیٹ رہتا ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
یہ تخمینہ MET (میٹابولک ایکوی ویلنٹ) اقدار استعمال کرتا ہے: کیلوریز = MET × 3.5 × آپ کا وزن کلوگرام میں ÷ 200، منٹوں سے ضرب دے کر۔ بھاری جسم اور مشکل سرگرمیاں زیادہ جلاتی ہیں۔
جلانا بمقابلہ کھانا
ورزش زیادہ تر لوگوں کی توقع سے کم کیلوریز جلاتی ہے، اس لیے وزن کا کنٹرول زیادہ تر اس پر منحصر ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں۔ عام کھانوں میں کیلوریز دیکھیں اور اپنی کیلوریز تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔