پھلیاں
دال میں کتنی کیلوریز ہیں؟
دال کی 1 کپ پکی ہوئی (198 g) میں تقریباً 230 کیلوریز ہوتی ہیں، 17.9 گرام پروٹین، 39.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
دال چھوٹی عدسی نما پھلیاں ہیں جو نباتاتی پروٹین، فائبر، آئرن اور فولیٹ سے بھرپور ہوتی ہیں۔
کیلوریز
230
فی سرونگ
1 کپ پکی ہوئی (198 g)
جس میں شکر: 3.6g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکی ہوئی (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| فی 100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
230 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
دال کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
دال میں کتنی کیلوریز ہیں؟
دال کی 1 کپ پکی ہوئی (198 g) میں تقریباً 230 کیلوریز ہوتی ہیں، 17.9 گرام پروٹین، 39.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
دال میں کتنی پروٹین ہے؟
دال کی 1 کپ پکی ہوئی (198 g) میں تقریباً 17.9 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
دال میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
دال کے 1 کپ پکی ہوئی (198 g) میں تقریباً 39.9g کاربوہائیڈریٹس اور 0.8g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا دال وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 230 کیلوریز کے ساتھ، دال وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
دال کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 230 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 54 منٹ پیدل چلنا یا 19 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔