پھلیاں
کالی پھلیاں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
کالی پھلیاں کی 1 کپ پکی ہوئی (172 g) میں تقریباً 227 کیلوریز ہوتی ہیں، 15.2 گرام پروٹین، 40.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.9 گرام چکنائی کے ساتھ۔
کالی پھلیاں چھوٹی گہرے رنگ کی پھلیاں ہیں جو نباتاتی پروٹین، فائبر، فولیٹ اور آئرن سے بھرپور ہوتی ہیں۔
کیلوریز
227
فی سرونگ
1 کپ پکی ہوئی (172 g)
جس میں شکر: 0.6g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکی ہوئی (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| فی 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
227 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
کالی پھلیاں کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کالی پھلیاں میں کتنی کیلوریز ہیں؟
کالی پھلیاں کی 1 کپ پکی ہوئی (172 g) میں تقریباً 227 کیلوریز ہوتی ہیں، 15.2 گرام پروٹین، 40.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.9 گرام چکنائی کے ساتھ۔
کالی پھلیاں میں کتنی پروٹین ہے؟
کالی پھلیاں کی 1 کپ پکی ہوئی (172 g) میں تقریباً 15.2 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
کالی پھلیاں میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
کالی پھلیاں کے 1 کپ پکی ہوئی (172 g) میں تقریباً 40.8g کاربوہائیڈریٹس اور 0.9g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا کالی پھلیاں وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 227 کیلوریز کے ساتھ، کالی پھلیاں وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
کالی پھلیاں کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 227 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 53 منٹ پیدل چلنا یا 19 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔