پھلیاں
ایڈامامے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایڈامامے کی 1 کپ چھلکا اترا (155 g) میں تقریباً 188 کیلوریز ہوتی ہیں، 18.5 گرام پروٹین، 13.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایڈامامے کچی ہری سویابین ہیں جو مکمل نباتاتی پروٹین کے ساتھ فائبر اور صحت بخش چکنائی فراہم کرتی ہیں۔
کیلوریز
188
فی سرونگ
1 کپ چھلکا اترا (155 g)
جس میں شکر: 3.4g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ چھلکا اترا (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| فی 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
188 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایڈامامے کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایڈامامے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایڈامامے کی 1 کپ چھلکا اترا (155 g) میں تقریباً 188 کیلوریز ہوتی ہیں، 18.5 گرام پروٹین، 13.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایڈامامے میں کتنی پروٹین ہے؟
ایڈامامے کی 1 کپ چھلکا اترا (155 g) میں تقریباً 18.5 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایڈامامے میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایڈامامے کے 1 کپ چھلکا اترا (155 g) میں تقریباً 13.8g کاربوہائیڈریٹس اور 8g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایڈامامے وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 188 کیلوریز کے ساتھ، ایڈامامے وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایڈامامے کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 188 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 44 منٹ پیدل چلنا یا 16 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔