پھلیاں
چنے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چنے کی 1 کپ پکے ہوئے (164 g) میں تقریباً 269 کیلوریز ہوتی ہیں، 14.5 گرام پروٹین، 45 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 4.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چنے گول بادامی رنگ کی پھلیاں ہیں جو پروٹین اور فائبر سے بھرپور ہیں، اور بحیرہ روم اور بھارتی کھانوں کا بنیادی جزو ہیں۔
کیلوریز
269
فی سرونگ
1 کپ پکے ہوئے (164 g)
جس میں شکر: 7.9g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکے ہوئے (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| فی 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
269 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
چنے کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
چنے میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چنے کی 1 کپ پکے ہوئے (164 g) میں تقریباً 269 کیلوریز ہوتی ہیں، 14.5 گرام پروٹین، 45 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 4.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چنے میں کتنی پروٹین ہے؟
چنے کی 1 کپ پکے ہوئے (164 g) میں تقریباً 14.5 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
چنے میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
چنے کے 1 کپ پکے ہوئے (164 g) میں تقریباً 45g کاربوہائیڈریٹس اور 4.2g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا چنے وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 269 کیلوریز کے ساتھ، چنے وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
چنے کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 269 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 63 منٹ پیدل چلنا یا 22 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔