Fructe
Câte calorii are mure?
1 cană (144 g) de mure are aproximativ 62 de calorii, cu 2 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi.
Murele sunt fructe de pădure închise la culoare și suculente, excepțional de bogate în fibre, vitamina C și vitamina K.
Calorii
62
Per porție
1 cană (144 g)
din care zaharuri: 7g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană (144 g) | 62 | 2g | 13.8g | 0.7g |
| La 100 g | 43 | 1.4g | 9.6g | 0.5g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 62 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează mure dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are mure?
1 cană (144 g) de mure are aproximativ 62 de calorii, cu 2 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi.
Câte proteine are mure?
1 cană (144 g) de mure conține aproximativ 2 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține mure?
1 cană (144 g) de mure conține aproximativ 13.8g de carbohidrați și 0.7g de grăsimi.
Este mure bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 62 de calorii pe porție, mure se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din mure?
Arderea a aproximativ 62 de calorii necesită cam 14 minute de mers pe jos sau 5 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.