消費カロリー
消費カロリー計算ツール
運動時間と体重をもとに、あらゆる運動で消費するカロリーを推定します。
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以下のコードをコピーすれば、LensNutraの計算ツールをブログやウェブサイトに埋め込めます。無料で、レスポンシブ対応、自動で常に最新の状態に保たれます。
仕組み
この推定にはMET（メッツ・代謝当量）値を使います。カロリー = MET × 3.5 × 体重（kg）÷ 200 に、運動した分数を掛けます。体重が重いほど、また運動がきついほど消費量は増えます。
消費 vs 摂取
運動で消費するカロリーは多くの人が思うより少ないため、体重管理は主に食べるものによって決まります。よくある食品のカロリーを確認し、自分の食事は写真で記録しましょう。
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