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穀物
白パンのカロリーは？
白パン（1枚（28 g））のカロリーは約75kcalで、タンパク質2.6g・炭水化物13.8g・脂質1gです。
白パンは精製小麦粉で作った柔らかいパンで、素早く摂れる炭水化物のありふれた供給源です。
カロリー
75
1食あたり
1枚（28 g）
2.6g タンパク質
13.8g 炭水化物
1g 脂質
0.8g 食物繊維
うち糖質：1.6g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1枚（28 g） | 75 | 2.6g | 13.8g | 1g |
| 100 gあたり | 268 | 9.3g | 49g | 3.6g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 14% 炭水化物 74% 脂質 12%
カロリーを消費しよう
75カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
17
分
ウォーキング
🏃
6
分
ランニング
🚴
8
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
白パンを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
白パンのカロリーは何kcalですか？
白パン（1枚（28 g））のカロリーは約75kcalで、タンパク質2.6g・炭水化物13.8g・脂質1gです。
白パンのタンパク質はどのくらいですか？
白パン（1枚（28 g））には、約2.6gのタンパク質が含まれています。
白パンに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
白パン1枚（28 g）には、炭水化物が約13.8g、脂質が約1g含まれています。
白パンはダイエットに向いていますか?
1食あたり約75カロリーの白パンは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
白パンのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約75カロリーを消費するには、ウォーキングで約17分、ランニングで約6分かかります。
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