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谷物
白面包有多少卡路里？
1 片（28 g）白面包约含 75 卡路里，蛋白质 2.6 克、碳水化合物 13.8 克、脂肪 1 克。
白面包是用精制面粉制成的松软面包，是常见的快速碳水化合物来源。
卡路里
75
每份
1 片（28 g）
2.6g 蛋白质
13.8g 碳水
1g 脂肪
0.8g 纤维
其中糖分：1.6g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 片（28 g） | 75 | 2.6g | 13.8g | 1g |
| 每 100 g | 268 | 9.3g | 49g | 3.6g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 14% 碳水 74% 脂肪 12%
消耗热量
消耗 75 卡路里大约需要的时间：
🚶
17
分钟
步行
🏃
6
分钟
跑步
🚴
8
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
白面包有多少卡路里？
1 片（28 g）白面包约含 75 卡路里，蛋白质 2.6 克、碳水化合物 13.8 克、脂肪 1 克。
白面包含多少蛋白质？
1 片（28 g）白面包约含 2.6 克蛋白质。
白面包含有多少碳水和脂肪？
1 片（28 g）白面包约含 13.8g 碳水化合物和 1g 脂肪。
白面包适合减肥吗？
每份约 75 卡路里，只要符合你的每日热量预算，白面包就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉白面包需要多长时间？
消耗约 75 卡路里，大约需要步行 17 分钟或跑步 6 分钟。