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穀類
白麵包有多少熱量？
1 片 (28 g)的白麵包約有 75 大卡熱量，含 2.6 公克蛋白質、13.8 公克碳水化合物與 1 公克脂肪。
白麵包是以精製麵粉製成的柔軟麵包，是常見的快速碳水化合物來源。
熱量
75
每份
1 片 (28 g)
2.6g 蛋白質
13.8g 碳水
1g 脂肪
0.8g 纖維
其中糖：1.6g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 片 (28 g) | 75 | 2.6g | 13.8g | 1g |
| 每 100 g | 268 | 9.3g | 49g | 3.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 14% 碳水 74% 脂肪 12%
消耗熱量
消耗 75 卡路里大約需要的時間：
🚶
17
分鐘
步行
🏃
6
分鐘
跑步
🚴
8
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄白麵包
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
白麵包有多少熱量？
1 片 (28 g)的白麵包約有 75 大卡熱量，含 2.6 公克蛋白質、13.8 公克碳水化合物與 1 公克脂肪。
白麵包含多少蛋白質？
1 片 (28 g)的白麵包約含 2.6 公克蛋白質。
白麵包含有多少碳水化合物和脂肪？
白麵包（1 片 (28 g)）約含有 13.8g 碳水化合物與 1g 脂肪。
白麵包適合減重嗎？
每份約 75 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，白麵包就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉白麵包需要多久？
消耗約 75 卡路里，大約需要步行 17 分鐘或跑步 6 分鐘。