🥣
穀物
コーンフレークのカロリーは？
コーンフレーク（1カップ（28 g））のカロリーは約101kcalで、タンパク質1.9g・炭水化物24g・脂質0.2gです。
コーンフレークは挽いたトウモロコシをトーストして作るパリッとした朝食用シリアルで、脂質が少なく、ビタミンが強化されていることも多いです。
カロリー
101
1食あたり
1カップ（28 g）
1.9g タンパク質
24g 炭水化物
0.2g 脂質
0.8g 食物繊維
うち糖質：2.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1カップ（28 g） | 101 | 1.9g | 24g | 0.2g |
| 100 gあたり | 361 | 6.8g | 86g | 0.7g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 91% 脂質 2%
カロリーを消費しよう
101カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
24
分
ウォーキング
🏃
8
分
ランニング
🚴
11
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
コーンフレークを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
コーンフレークのカロリーは何kcalですか？
コーンフレーク（1カップ（28 g））のカロリーは約101kcalで、タンパク質1.9g・炭水化物24g・脂質0.2gです。
コーンフレークのタンパク質はどのくらいですか？
コーンフレーク（1カップ（28 g））には、約1.9gのタンパク質が含まれています。
コーンフレークに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
コーンフレーク1カップ（28 g）には、炭水化物が約24g、脂質が約0.2g含まれています。
コーンフレークはダイエットに向いていますか?
1食あたり約101カロリーのコーンフレークは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
コーンフレークのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約101カロリーを消費するには、ウォーキングで約24分、ランニングで約8分かかります。
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