🍘
穀物
ライスケーキのカロリーは？
ライスケーキ（1枚（9 g））のカロリーは約35kcalで、タンパク質0.7g・炭水化物7.3g・脂質0.3gです。
ライスケーキは膨らませた米を薄い円盤状に押し固めて作る、軽くてサクサクしたスナックです。
カロリー
35
1食あたり
1枚（9 g）
0.7g タンパク質
7.3g 炭水化物
0.3g 脂質
0.4g 食物繊維
うち糖質：0.1g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1枚（9 g） | 35 | 0.7g | 7.3g | 0.3g |
| 100 gあたり | 389 | 7.8g | 81g | 3.3g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 8% 炭水化物 84% 脂質 8%
カロリーを消費しよう
35カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
8
分
ウォーキング
🏃
3
分
ランニング
🚴
4
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ライスケーキを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ライスケーキのカロリーは何kcalですか？
ライスケーキ（1枚（9 g））のカロリーは約35kcalで、タンパク質0.7g・炭水化物7.3g・脂質0.3gです。
ライスケーキのタンパク質はどのくらいですか？
ライスケーキ（1枚（9 g））には、約0.7gのタンパク質が含まれています。
ライスケーキに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ライスケーキ1枚（9 g）には、炭水化物が約7.3g、脂質が約0.3g含まれています。
ライスケーキはダイエットに向いていますか?
1食あたり約35カロリーのライスケーキは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ライスケーキのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約35カロリーを消費するには、ウォーキングで約8分、ランニングで約3分かかります。
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