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豆類
ひよこ豆のカロリーは？
ひよこ豆（調理後1カップ（164 g））のカロリーは約269kcalで、タンパク質14.5g・炭水化物45g・脂質4.2gです。
ひよこ豆はタンパク質と食物繊維が豊富な丸くベージュ色の豆類で、地中海料理やインド料理の定番食材です。
カロリー
269
1食あたり
調理後1カップ（164 g）
14.5g タンパク質
45g 炭水化物
4.2g 脂質
12.5g 食物繊維
うち糖質：7.9g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理後1カップ（164 g） | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| 100 gあたり | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 21% 炭水化物 65% 脂質 14%
カロリーを消費しよう
269カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
63
分
ウォーキング
🏃
22
分
ランニング
🚴
29
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ひよこ豆を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ひよこ豆のカロリーは何kcalですか？
ひよこ豆（調理後1カップ（164 g））のカロリーは約269kcalで、タンパク質14.5g・炭水化物45g・脂質4.2gです。
ひよこ豆のタンパク質はどのくらいですか？
ひよこ豆（調理後1カップ（164 g））には、約14.5gのタンパク質が含まれています。
ひよこ豆に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ひよこ豆調理後1カップ（164 g）には、炭水化物が約45g、脂質が約4.2g含まれています。
ひよこ豆はダイエットに向いていますか?
1食あたり約269カロリーのひよこ豆は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ひよこ豆のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約269カロリーを消費するには、ウォーキングで約63分、ランニングで約22分かかります。
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