🫘
豆類
赤いんげん豆のカロリーは？
赤いんげん豆（調理後1カップ（177 g））のカロリーは約225kcalで、タンパク質15.3g・炭水化物40.4g・脂質0.9gです。
赤いんげん豆はタンパク質と食物繊維が豊富な大きな赤い豆類で、チリコンカンや具だくさんの煮込みによく使われます。
カロリー
225
1食あたり
調理後1カップ（177 g）
15.3g タンパク質
40.4g 炭水化物
0.9g 脂質
13.1g 食物繊維
うち糖質：0.6g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理後1カップ（177 g） | 225 | 15.3g | 40.4g | 0.9g |
| 100 gあたり | 127 | 8.6g | 23g | 0.5g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 27% 炭水化物 69% 脂質 4%
カロリーを消費しよう
225カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
52
分
ウォーキング
🏃
19
分
ランニング
🚴
24
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
赤いんげん豆を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
赤いんげん豆のカロリーは何kcalですか？
赤いんげん豆（調理後1カップ（177 g））のカロリーは約225kcalで、タンパク質15.3g・炭水化物40.4g・脂質0.9gです。
赤いんげん豆のタンパク質はどのくらいですか？
赤いんげん豆（調理後1カップ（177 g））には、約15.3gのタンパク質が含まれています。
赤いんげん豆に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
赤いんげん豆調理後1カップ（177 g）には、炭水化物が約40.4g、脂質が約0.9g含まれています。
赤いんげん豆はダイエットに向いていますか?
1食あたり約225カロリーの赤いんげん豆は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
赤いんげん豆のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約225カロリーを消費するには、ウォーキングで約52分、ランニングで約19分かかります。
関連する食品
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。