🫘
豆类
红腰豆有多少卡路里？
1 杯熟重（177 g）红腰豆约含 225 卡路里，蛋白质 15.3 克、碳水化合物 40.4 克、脂肪 0.9 克。
红腰豆是一种大颗的红色豆类，蛋白质和纤维含量高，常用于辣豆酱和浓郁的炖菜。
卡路里
225
每份
1 杯熟重（177 g）
15.3g 蛋白质
40.4g 碳水
0.9g 脂肪
13.1g 纤维
其中糖分：0.6g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯熟重（177 g） | 225 | 15.3g | 40.4g | 0.9g |
| 每 100 g | 127 | 8.6g | 23g | 0.5g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 27% 碳水 69% 脂肪 4%
消耗热量
消耗 225 卡路里大约需要的时间：
🚶
52
分钟
步行
🏃
19
分钟
跑步
🚴
24
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
红腰豆有多少卡路里？
1 杯熟重（177 g）红腰豆约含 225 卡路里，蛋白质 15.3 克、碳水化合物 40.4 克、脂肪 0.9 克。
红腰豆含多少蛋白质？
1 杯熟重（177 g）红腰豆约含 15.3 克蛋白质。
红腰豆含有多少碳水和脂肪？
1 杯熟重（177 g）红腰豆约含 40.4g 碳水化合物和 0.9g 脂肪。
红腰豆适合减肥吗？
每份约 225 卡路里，只要符合你的每日热量预算，红腰豆就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉红腰豆需要多长时间？
消耗约 225 卡路里，大约需要步行 52 分钟或跑步 19 分钟。