غلات
نان سفید چند کالری دارد؟
۱ برش (۲۸ g) نان سفید حدود 75 کالری دارد، با 2.6 گرم پروتئین، 13.8 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی.
نان سفید نانی نرم از آرد تصفیهشده است که منبع رایجی از کربوهیدراتهای سریعالجذب محسوب میشود.
کالری
75
در هر پرس
۱ برش (۲۸ g)
که از این مقدار قند: 1.6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ برش (۲۸ g) | 75 | 2.6g | 13.8g | 1g |
| در هر 100 g | 268 | 9.3g | 49g | 3.6g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 75 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
نان سفید را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
نان سفید چند کالری دارد؟
۱ برش (۲۸ g) نان سفید حدود 75 کالری دارد، با 2.6 گرم پروتئین، 13.8 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی.
نان سفید چقدر پروتئین دارد؟
۱ برش (۲۸ g) نان سفید حدود 2.6 گرم پروتئین دارد.
نان سفید چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ برش (۲۸ g) از نان سفید حدود 13.8g کربوهیدرات و 1g چربی دارد.
آیا نان سفید برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 75 کالری در هر وعده، نان سفید میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری نان سفید چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 75 کالری تقریباً به 17 دقیقه پیادهروی یا 6 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.