حبوبات
نخود چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۶۴ g) نخود حدود 269 کالری دارد، با 14.5 گرم پروتئین، 45 گرم کربوهیدرات و 4.2 گرم چربی.
نخود حبوباتی گرد و بژرنگ با پروتئین و فیبر بالاست که از ارکان آشپزی مدیترانهای و هندی به شمار میرود.
کالری
269
در هر پرس
۱ فنجان پخته (۱۶۴ g)
که از این مقدار قند: 7.9g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان پخته (۱۶۴ g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| در هر 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 269 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
نخود را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
نخود چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۶۴ g) نخود حدود 269 کالری دارد، با 14.5 گرم پروتئین، 45 گرم کربوهیدرات و 4.2 گرم چربی.
نخود چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۶۴ g) نخود حدود 14.5 گرم پروتئین دارد.
نخود چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۶۴ g) از نخود حدود 45g کربوهیدرات و 4.2g چربی دارد.
آیا نخود برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 269 کالری در هر وعده، نخود میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری نخود چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 269 کالری تقریباً به 63 دقیقه پیادهروی یا 22 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.