حبوبات
لوبیا قرمز چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۷۷ g) لوبیا قرمز حدود 225 کالری دارد، با 15.3 گرم پروتئین، 40.4 گرم کربوهیدرات و 0.9 گرم چربی.
لوبیا قرمز حبوباتی درشت و سرخرنگ با پروتئین و فیبر بالاست که در چیلی و خورشهای سیرکننده محبوب است.
کالری
225
در هر پرس
۱ فنجان پخته (۱۷۷ g)
که از این مقدار قند: 0.6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان پخته (۱۷۷ g) | 225 | 15.3g | 40.4g | 0.9g |
| در هر 100 g | 127 | 8.6g | 23g | 0.5g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 225 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
لوبیا قرمز را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
لوبیا قرمز چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۷۷ g) لوبیا قرمز حدود 225 کالری دارد، با 15.3 گرم پروتئین، 40.4 گرم کربوهیدرات و 0.9 گرم چربی.
لوبیا قرمز چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۷۷ g) لوبیا قرمز حدود 15.3 گرم پروتئین دارد.
لوبیا قرمز چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۷۷ g) از لوبیا قرمز حدود 40.4g کربوهیدرات و 0.9g چربی دارد.
آیا لوبیا قرمز برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 225 کالری در هر وعده، لوبیا قرمز میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری لوبیا قرمز چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 225 کالری تقریباً به 52 دقیقه پیادهروی یا 19 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.