حبوبات
ادامامه چند کالری دارد؟
۱ فنجان بدون غلاف (۱۵۵ g) ادامامه حدود 188 کالری دارد، با 18.5 گرم پروتئین، 13.8 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی.
ادامامه دانههای سویای سبز و نارس هستند که پروتئین گیاهی کامل به همراه فیبر و چربیهای سالم فراهم میکنند.
کالری
188
در هر پرس
۱ فنجان بدون غلاف (۱۵۵ g)
که از این مقدار قند: 3.4g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان بدون غلاف (۱۵۵ g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| در هر 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 188 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ادامامه را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ادامامه چند کالری دارد؟
۱ فنجان بدون غلاف (۱۵۵ g) ادامامه حدود 188 کالری دارد، با 18.5 گرم پروتئین، 13.8 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی.
ادامامه چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان بدون غلاف (۱۵۵ g) ادامامه حدود 18.5 گرم پروتئین دارد.
ادامامه چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان بدون غلاف (۱۵۵ g) از ادامامه حدود 13.8g کربوهیدرات و 8g چربی دارد.
آیا ادامامه برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 188 کالری در هر وعده، ادامامه میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ادامامه چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 188 کالری تقریباً به 44 دقیقه پیادهروی یا 16 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.