حبوبات
حمص چند کالری دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۰ g) حمص حدود 72 کالری دارد، با 2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 5.2 گرم چربی.
حمص دیپی خامهای و خاورمیانهای است که از نخود لهشده، ارده، روغن زیتون و آب لیمو تهیه میشود.
کالری
72
در هر پرس
۲ قاشق غذاخوری (۳۰ g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ g) | 72 | 2g | 6g | 5.2g |
| در هر 100 g | 240 | 6.7g | 20g | 17g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 72 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
حمص را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
حمص چند کالری دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۰ g) حمص حدود 72 کالری دارد، با 2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 5.2 گرم چربی.
حمص چقدر پروتئین دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۰ g) حمص حدود 2 گرم پروتئین دارد.
حمص چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۰ g) از حمص حدود 6g کربوهیدرات و 5.2g چربی دارد.
آیا حمص برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 72 کالری در هر وعده، حمص میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری حمص چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 72 کالری تقریباً به 17 دقیقه پیادهروی یا 6 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.