Legumbre
¿Cuántas calorías tiene las lentejas?
1 taza cocidas (198 g) de las lentejas tiene unas 230 calorías, con 17.9 g de proteína, 39.9 g de carbohidratos y 0.8 g de grasa.
Las lentejas son legumbres pequeñas con forma de lente, repletas de proteína vegetal, fibra, hierro y folato.
Calorías
230
Por ración
1 taza cocidas (198 g)
de los cuales azúcares: 3.6g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocidas (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| Por 100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 230 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra las lentejas con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene las lentejas?
1 taza cocidas (198 g) de las lentejas tiene unas 230 calorías, con 17.9 g de proteína, 39.9 g de carbohidratos y 0.8 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene las lentejas?
1 taza cocidas (198 g) de las lentejas contiene unos 17.9 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene las lentejas?
1 taza cocidas (198 g) de las lentejas contiene unos 39.9 g de carbohidratos y 0.8 g de grasa.
¿Es las lentejas una buena opción para adelgazar?
Con unas 230 calorías por porción, las lentejas puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar las lentejas?
Quemar unas 230 calorías requiere aproximadamente 54 minutos caminando o 19 minutos corriendo.
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