Legumbre
¿Cuántas calorías tiene los garbanzos?
1 taza cocidos (164 g) de los garbanzos tiene unas 269 calorías, con 14.5 g de proteína, 45 g de carbohidratos y 4.2 g de grasa.
Los garbanzos son legumbres redondas de color beige, con alto contenido de proteína y fibra, básicos de la cocina mediterránea e india.
Calorías
269
Por ración
1 taza cocidos (164 g)
de los cuales azúcares: 7.9g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocidos (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| Por 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 269 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra los garbanzos con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene los garbanzos?
1 taza cocidos (164 g) de los garbanzos tiene unas 269 calorías, con 14.5 g de proteína, 45 g de carbohidratos y 4.2 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene los garbanzos?
1 taza cocidos (164 g) de los garbanzos contiene unos 14.5 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene los garbanzos?
1 taza cocidos (164 g) de los garbanzos contiene unos 45 g de carbohidratos y 4.2 g de grasa.
¿Es los garbanzos una buena opción para adelgazar?
Con unas 269 calorías por porción, los garbanzos puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar los garbanzos?
Quemar unas 269 calorías requiere aproximadamente 63 minutos caminando o 22 minutos corriendo.
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