حبوب
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز الأبيض؟
تحتوي شريحة واحدة (28 غ) من الخبز الأبيض على نحو 75 سعرة حرارية، مع 2.6 جم بروتين و13.8 جم كربوهيدرات و1 جم دهون.
الخبز الأبيض رغيف طري مصنوع من الدقيق المكرر ويُعدّ مصدراً شائعاً للكربوهيدرات السريعة.
السعرات الحرارية
75
لكل حصة
شريحة واحدة (28 غ)
منها سكريات: 1.6g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| شريحة واحدة (28 غ) | 75 | 2.6g | 13.8g | 1g |
| لكل 100 g | 268 | 9.3g | 49g | 3.6g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 75 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الخبز الأبيض بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز الأبيض؟
تحتوي شريحة واحدة (28 غ) من الخبز الأبيض على نحو 75 سعرة حرارية، مع 2.6 جم بروتين و13.8 جم كربوهيدرات و1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الخبز الأبيض؟
تحتوي شريحة واحدة (28 غ) من الخبز الأبيض على نحو 2.6 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الخبز الأبيض؟
يحتوي شريحة واحدة (28 غ) من الخبز الأبيض على حوالي 13.8g من الكربوهيدرات و1g من الدهون.
هل الخبز الأبيض مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 75 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الخبز الأبيض ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الخبز الأبيض؟
يستغرق حرق حوالي 75 سعرة حرارية نحو 17 دقيقة من المشي أو 6 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.