بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في التمبيه؟
تحتوي 3 أونصات (84 غ) من التمبيه على نحو 162 سعرة حرارية، مع 17 جم بروتين و6.4 جم كربوهيدرات و9.1 جم دهون.
التمبيه قالب متماسك من فول الصويا المخمّر غني بالبروتين النباتي والبروبيوتيك المفيد الناتج عن التخمير.
السعرات الحرارية
162
لكل حصة
3 أونصات (84 غ)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 أونصات (84 غ) | 162 | 17g | 6.4g | 9.1g |
| لكل 100 g | 193 | 20g | 7.6g | 11g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 162 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل التمبيه بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في التمبيه؟
تحتوي 3 أونصات (84 غ) من التمبيه على نحو 162 سعرة حرارية، مع 17 جم بروتين و6.4 جم كربوهيدرات و9.1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في التمبيه؟
تحتوي 3 أونصات (84 غ) من التمبيه على نحو 17 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في التمبيه؟
يحتوي 3 أونصات (84 غ) من التمبيه على حوالي 6.4g من الكربوهيدرات و9.1g من الدهون.
هل التمبيه مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 162 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج التمبيه ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق التمبيه؟
يستغرق حرق حوالي 162 سعرة حرارية نحو 38 دقيقة من المشي أو 13 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.