بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في صدر الدجاج؟
تحتوي 100 جم مطبوخ بلا جلد من صدر الدجاج على نحو 165 سعرة حرارية، مع 31 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و3.6 جم دهون.
صدر الدجاج منزوع الجلد من أكثر الأطعمة قلّةً في الدهون وغِنًى بالبروتين.
السعرات الحرارية
165
لكل حصة
100 جم مطبوخ بلا جلد
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 100 جم مطبوخ بلا جلد | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| لكل 100 g | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 165 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل صدر الدجاج بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في صدر الدجاج؟
تحتوي 100 جم مطبوخ بلا جلد من صدر الدجاج على نحو 165 سعرة حرارية، مع 31 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و3.6 جم دهون.
كم مقدار البروتين في صدر الدجاج؟
تحتوي 100 جم مطبوخ بلا جلد من صدر الدجاج على نحو 31 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في صدر الدجاج؟
يحتوي 100 جم مطبوخ بلا جلد من صدر الدجاج على حوالي 0g من الكربوهيدرات و3.6g من الدهون.
هل صدر الدجاج مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 165 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج صدر الدجاج ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق صدر الدجاج؟
يستغرق حرق حوالي 165 سعرة حرارية نحو 38 دقيقة من المشي أو 14 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.