بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي المفروم؟
تحتوي 3 أونصات مطبوخة (85 غ) من لحم الديك الرومي المفروم على نحو 170 سعرة حرارية، مع 21 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و9.4 جم دهون.
لحم الديك الرومي المفروم لحم دواجن قليل الدهن يوفّر بروتيناً عالي الجودة ودهوناً مشبعة أقل من لحم البقر.
السعرات الحرارية
170
لكل حصة
3 أونصات مطبوخة (85 غ)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 أونصات مطبوخة (85 غ) | 170 | 21g | 0g | 9.4g |
| لكل 100 g | 200 | 25g | 0g | 11g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 170 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل لحم الديك الرومي المفروم بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي المفروم؟
تحتوي 3 أونصات مطبوخة (85 غ) من لحم الديك الرومي المفروم على نحو 170 سعرة حرارية، مع 21 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و9.4 جم دهون.
كم مقدار البروتين في لحم الديك الرومي المفروم؟
تحتوي 3 أونصات مطبوخة (85 غ) من لحم الديك الرومي المفروم على نحو 21 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في لحم الديك الرومي المفروم؟
يحتوي 3 أونصات مطبوخة (85 غ) من لحم الديك الرومي المفروم على حوالي 0g من الكربوهيدرات و9.4g من الدهون.
هل لحم الديك الرومي المفروم مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 170 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج لحم الديك الرومي المفروم ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق لحم الديك الرومي المفروم؟
يستغرق حرق حوالي 170 سعرة حرارية نحو 40 دقيقة من المشي أو 14 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.