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蛋白質
火雞絞肉有多少熱量？
3 oz 熟重 (85 g)的火雞絞肉約有 170 大卡熱量，含 21 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 9.4 公克脂肪。
火雞絞肉是低脂的家禽絞肉，能提供優質蛋白質，飽和脂肪比牛肉更少。
熱量
170
每份
3 oz 熟重 (85 g)
21g 蛋白質
0g 碳水
9.4g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz 熟重 (85 g) | 170 | 21g | 0g | 9.4g |
| 每 100 g | 200 | 25g | 0g | 11g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 50% 碳水 0% 脂肪 50%
消耗熱量
消耗 170 卡路里大約需要的時間：
🚶
40
分鐘
步行
🏃
14
分鐘
跑步
🚴
19
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄火雞絞肉
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
火雞絞肉有多少熱量？
3 oz 熟重 (85 g)的火雞絞肉約有 170 大卡熱量，含 21 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 9.4 公克脂肪。
火雞絞肉含多少蛋白質？
3 oz 熟重 (85 g)的火雞絞肉約含 21 公克蛋白質。
火雞絞肉含有多少碳水化合物和脂肪？
火雞絞肉（3 oz 熟重 (85 g)）約含有 0g 碳水化合物與 9.4g 脂肪。
火雞絞肉適合減重嗎？
每份約 170 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，火雞絞肉就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉火雞絞肉需要多久？
消耗約 170 卡路里，大約需要步行 40 分鐘或跑步 14 分鐘。