بقوليات
كم عدد السعرات الحرارية في الحمّص؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (164 غ) من الحمّص على نحو 269 سعرة حرارية، مع 14.5 جم بروتين و45 جم كربوهيدرات و4.2 جم دهون.
الحمّص بقوليات دائرية بلون بيج غنية بالبروتين والألياف وهو من الأطعمة الأساسية في المطبخين المتوسطي والهندي.
السعرات الحرارية
269
لكل حصة
كوب واحد مطبوخ (164 غ)
منها سكريات: 7.9g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد مطبوخ (164 غ) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| لكل 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 269 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الحمّص بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الحمّص؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (164 غ) من الحمّص على نحو 269 سعرة حرارية، مع 14.5 جم بروتين و45 جم كربوهيدرات و4.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الحمّص؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (164 غ) من الحمّص على نحو 14.5 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الحمّص؟
يحتوي كوب واحد مطبوخ (164 غ) من الحمّص على حوالي 45g من الكربوهيدرات و4.2g من الدهون.
هل الحمّص مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 269 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الحمّص ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الحمّص؟
يستغرق حرق حوالي 269 سعرة حرارية نحو 63 دقيقة من المشي أو 22 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.