بقوليات
كم عدد السعرات الحرارية في الفاصوليا السوداء؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (172 غ) من الفاصوليا السوداء على نحو 227 سعرة حرارية، مع 15.2 جم بروتين و40.8 جم كربوهيدرات و0.9 جم دهون.
الفاصوليا السوداء بقوليات صغيرة داكنة غنية بالبروتين النباتي والألياف وحمض الفوليك والحديد.
السعرات الحرارية
227
لكل حصة
كوب واحد مطبوخ (172 غ)
منها سكريات: 0.6g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد مطبوخ (172 غ) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| لكل 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 227 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الفاصوليا السوداء بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الفاصوليا السوداء؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (172 غ) من الفاصوليا السوداء على نحو 227 سعرة حرارية، مع 15.2 جم بروتين و40.8 جم كربوهيدرات و0.9 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الفاصوليا السوداء؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (172 غ) من الفاصوليا السوداء على نحو 15.2 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الفاصوليا السوداء؟
يحتوي كوب واحد مطبوخ (172 غ) من الفاصوليا السوداء على حوالي 40.8g من الكربوهيدرات و0.9g من الدهون.
هل الفاصوليا السوداء مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 227 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الفاصوليا السوداء ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الفاصوليا السوداء؟
يستغرق حرق حوالي 227 سعرة حرارية نحو 53 دقيقة من المشي أو 19 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.