بقوليات
كم عدد السعرات الحرارية في الإدامامي؟
تحتوي كوب واحد مقشّر (155 غ) من الإدامامي على نحو 188 سعرة حرارية، مع 18.5 جم بروتين و13.8 جم كربوهيدرات و8 جم دهون.
الإدامامي فول صويا أخضر يافع يوفّر بروتيناً نباتياً كاملاً إلى جانب الألياف والدهون الصحية.
السعرات الحرارية
188
لكل حصة
كوب واحد مقشّر (155 غ)
منها سكريات: 3.4g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد مقشّر (155 غ) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| لكل 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 188 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الإدامامي بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الإدامامي؟
تحتوي كوب واحد مقشّر (155 غ) من الإدامامي على نحو 188 سعرة حرارية، مع 18.5 جم بروتين و13.8 جم كربوهيدرات و8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الإدامامي؟
تحتوي كوب واحد مقشّر (155 غ) من الإدامامي على نحو 18.5 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الإدامامي؟
يحتوي كوب واحد مقشّر (155 غ) من الإدامامي على حوالي 13.8g من الكربوهيدرات و8g من الدهون.
هل الإدامامي مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 188 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الإدامامي ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الإدامامي؟
يستغرق حرق حوالي 188 سعرة حرارية نحو 44 دقيقة من المشي أو 16 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.