بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة؟
تحتوي بيضة كبيرة واحدة (50 غ) من البيضة المسلوقة على نحو 78 سعرة حرارية، مع 6.3 جم بروتين و0.6 جم كربوهيدرات و5.3 جم دهون.
البيضة المسلوقة بيضة كاملة تُطهى داخل قشرتها وتوفّر بروتيناً كاملاً والكولين ودهوناً صحية.
السعرات الحرارية
78
لكل حصة
بيضة كبيرة واحدة (50 غ)
منها سكريات: 0.6g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| بيضة كبيرة واحدة (50 غ) | 78 | 6.3g | 0.6g | 5.3g |
| لكل 100 g | 156 | 13g | 1.2g | 11g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 78 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل البيضة المسلوقة بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة؟
تحتوي بيضة كبيرة واحدة (50 غ) من البيضة المسلوقة على نحو 78 سعرة حرارية، مع 6.3 جم بروتين و0.6 جم كربوهيدرات و5.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في البيضة المسلوقة؟
تحتوي بيضة كبيرة واحدة (50 غ) من البيضة المسلوقة على نحو 6.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في البيضة المسلوقة؟
يحتوي بيضة كبيرة واحدة (50 غ) من البيضة المسلوقة على حوالي 0.6g من الكربوهيدرات و5.3g من الدهون.
هل البيضة المسلوقة مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 78 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج البيضة المسلوقة ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق البيضة المسلوقة؟
يستغرق حرق حوالي 78 سعرة حرارية نحو 18 دقيقة من المشي أو 6 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.