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蛋白質
一顆水煮蛋有多少熱量？
1 顆大 (50 g)的一顆水煮蛋約有 78 大卡熱量，含 6.3 公克蛋白質、0.6 公克碳水化合物與 5.3 公克脂肪。
水煮蛋是連殼帶殼煮熟的全蛋，能提供完整蛋白質、膽鹼和健康脂肪。
熱量
78
每份
1 顆大 (50 g)
6.3g 蛋白質
0.6g 碳水
5.3g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0.6g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 顆大 (50 g) | 78 | 6.3g | 0.6g | 5.3g |
| 每 100 g | 156 | 13g | 1.2g | 11g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 33% 碳水 3% 脂肪 64%
消耗熱量
消耗 78 卡路里大約需要的時間：
🚶
18
分鐘
步行
🏃
6
分鐘
跑步
🚴
8
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一顆水煮蛋
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一顆水煮蛋有多少熱量？
1 顆大 (50 g)的一顆水煮蛋約有 78 大卡熱量，含 6.3 公克蛋白質、0.6 公克碳水化合物與 5.3 公克脂肪。
一顆水煮蛋含多少蛋白質？
1 顆大 (50 g)的一顆水煮蛋約含 6.3 公克蛋白質。
一顆水煮蛋含有多少碳水化合物和脂肪？
一顆水煮蛋（1 顆大 (50 g)）約含有 0.6g 碳水化合物與 5.3g 脂肪。
一顆水煮蛋適合減重嗎？
每份約 78 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一顆水煮蛋就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一顆水煮蛋需要多久？
消耗約 78 卡路里，大約需要步行 18 分鐘或跑步 6 分鐘。