Protina
Ilang kaloriya ang nasa nilagang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng nilagang itlog ay may humigit-kumulang 78 kaloriya, kasama ang 6.3g protina, 0.6g karbohidrato at 5.3g taba.
Ang nilagang itlog ay buong itlog na niluto habang nasa balat pa, na nagbibigay ng kumpletong protina, choline, at malusog na taba.
Kaloriya
78
Bawat serving
1 malaki (50 g)
kung saan asukal: 0.6g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 malaki (50 g) | 78 | 6.3g | 0.6g | 5.3g |
| Bawat 100 g | 156 | 13g | 1.2g | 11g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 78 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang nilagang itlog sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa nilagang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng nilagang itlog ay may humigit-kumulang 78 kaloriya, kasama ang 6.3g protina, 0.6g karbohidrato at 5.3g taba.
Gaano karaming protina ang nasa nilagang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng nilagang itlog ay naglalaman ng humigit-kumulang 6.3g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa nilagang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng nilagang itlog ay may humigit-kumulang 0.6g na karbohidrato at 5.3g na taba.
Maganda ba ang nilagang itlog para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 78 kaloriya bawat serving, kasya ang nilagang itlog sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang nilagang itlog?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 78 kaloriya ay umaabot nang halos 18 minuto ng paglalakad o 6 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.