Protina
Ilang kaloriya ang nasa isang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng isang itlog ay may humigit-kumulang 72 kaloriya, kasama ang 6.3g protina, 0.4g karbohidrato at 4.8g taba.
Ang buong itlog ay kompletong protina na puno ng choline, bitamina D at B12.
Kaloriya
72
Bawat serving
1 malaki (50 g)
kung saan asukal: 0.2g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 malaki (50 g) | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| Bawat 100 g | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 72 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang isang itlog sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa isang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng isang itlog ay may humigit-kumulang 72 kaloriya, kasama ang 6.3g protina, 0.4g karbohidrato at 4.8g taba.
Gaano karaming protina ang nasa isang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng isang itlog ay naglalaman ng humigit-kumulang 6.3g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa isang itlog?
Ang 1 malaki (50 g) ng isang itlog ay may humigit-kumulang 0.4g na karbohidrato at 4.8g na taba.
Maganda ba ang isang itlog para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 72 kaloriya bawat serving, kasya ang isang itlog sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang isang itlog?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 72 kaloriya ay umaabot nang halos 17 minuto ng paglalakad o 6 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.