بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في الروبيان؟
تحتوي 3 oz مطبوخ (85 g) من الروبيان على نحو 85 سعرة حرارية، مع 20 جم بروتين و0.2 جم كربوهيدرات و0.9 جم دهون.
الروبيان من المأكولات البحرية قليلة الدهن عالية البروتين والسيلينيوم وفيتامين B12.
السعرات الحرارية
85
لكل حصة
3 oz مطبوخ (85 g)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz مطبوخ (85 g) | 85 | 20g | 0.2g | 0.9g |
| لكل 100 g | 100 | 24g | 0.2g | 1.1g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 85 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الروبيان بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الروبيان؟
تحتوي 3 oz مطبوخ (85 g) من الروبيان على نحو 85 سعرة حرارية، مع 20 جم بروتين و0.2 جم كربوهيدرات و0.9 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الروبيان؟
تحتوي 3 oz مطبوخ (85 g) من الروبيان على نحو 20 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الروبيان؟
يحتوي 3 oz مطبوخ (85 g) من الروبيان على حوالي 0.2g من الكربوهيدرات و0.9g من الدهون.
هل الروبيان مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 85 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الروبيان ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الروبيان؟
يستغرق حرق حوالي 85 سعرة حرارية نحو 20 دقيقة من المشي أو 7 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.