مشروب
ایک اسموتھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک اسموتھی کی 1 کپ (240 ml) میں تقریباً 130 کیلوریز ہوتی ہیں، 3 گرام پروٹین، 28 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اسموتھی پھل، رس اور بعض اوقات دہی کا ایک بلینڈ کیا ہوا مشروب ہے جو قدرتی شکر اور فائبر فراہم کرتا ہے۔
کیلوریز
130
فی سرونگ
1 کپ (240 ml)
جس میں شکر: 22g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ (240 ml) | 130 | 3g | 28g | 1g |
| فی 100 g | 54 | 1.3g | 12g | 0.4g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
130 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایک اسموتھی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک اسموتھی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک اسموتھی کی 1 کپ (240 ml) میں تقریباً 130 کیلوریز ہوتی ہیں، 3 گرام پروٹین، 28 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایک اسموتھی میں کتنی پروٹین ہے؟
ایک اسموتھی کی 1 کپ (240 ml) میں تقریباً 3 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایک اسموتھی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایک اسموتھی کے 1 کپ (240 ml) میں تقریباً 28g کاربوہائیڈریٹس اور 1g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایک اسموتھی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 130 کیلوریز کے ساتھ، ایک اسموتھی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایک اسموتھی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 130 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 30 منٹ پیدل چلنا یا 11 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔