Proteine
Câte calorii are tilapia?
1 file gătit (113 g) de tilapia are aproximativ 145 de calorii, cu 30 g proteine, 0 g carbohidrați și 3 g grăsimi.
Tilapia este un pește de apă dulce cu gust blând, slab și care furnizează din belșug proteine de calitate.
Calorii
145
Per porție
1 file gătit (113 g)
din care zaharuri: 0g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 file gătit (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| La 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 145 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează tilapia dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are tilapia?
1 file gătit (113 g) de tilapia are aproximativ 145 de calorii, cu 30 g proteine, 0 g carbohidrați și 3 g grăsimi.
Câte proteine are tilapia?
1 file gătit (113 g) de tilapia conține aproximativ 30 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține tilapia?
1 file gătit (113 g) de tilapia conține aproximativ 0g de carbohidrați și 3g de grăsimi.
Este tilapia bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 145 de calorii pe porție, tilapia se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din tilapia?
Arderea a aproximativ 145 de calorii necesită cam 34 minute de mers pe jos sau 12 minute de alergare.
Alimente similare
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.