Legume
Câte calorii are spanac?
1 cană crud (30 g) de spanac are aproximativ 7 de calorii, cu 0.9 g proteine, 1.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi.
Spanacul este o legumă cu frunze verzi, plină de fier, vitamina K, acid folic și antioxidanți.
Calorii
7
Per porție
1 cană crud (30 g)
din care zaharuri: 0.1g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană crud (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| La 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 7 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează spanac dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are spanac?
1 cană crud (30 g) de spanac are aproximativ 7 de calorii, cu 0.9 g proteine, 1.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi.
Câte proteine are spanac?
1 cană crud (30 g) de spanac conține aproximativ 0.9 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține spanac?
1 cană crud (30 g) de spanac conține aproximativ 1.1g de carbohidrați și 0.1g de grăsimi.
Este spanac bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 7 de calorii pe porție, spanac se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din spanac?
Arderea a aproximativ 7 de calorii necesită cam 2 minute de mers pe jos sau 1 minute de alergare.
Alimente similare
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.