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スナック
トレイルミックスのカロリーは？
トレイルミックス（1/4カップ（43 g））のカロリーは約199kcalで、タンパク質5.9g・炭水化物19.3g・脂質12.6gです。
トレイルミックスはナッツ、ドライフルーツ、種子を混ぜ合わせた持ち運びやすいスナックで、タンパク質と良質な脂質がとれます。
カロリー
199
1食あたり
1/4カップ（43 g）
5.9g タンパク質
19.3g 炭水化物
12.6g 脂質
2.2g 食物繊維
うち糖質：3g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1/4カップ（43 g） | 199 | 5.9g | 19.3g | 12.6g |
| 100 gあたり | 463 | 14g | 45g | 29g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 11% 炭水化物 36% 脂質 53%
カロリーを消費しよう
199カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
46
分
ウォーキング
🏃
17
分
ランニング
🚴
22
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
トレイルミックスを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
トレイルミックスのカロリーは何kcalですか？
トレイルミックス（1/4カップ（43 g））のカロリーは約199kcalで、タンパク質5.9g・炭水化物19.3g・脂質12.6gです。
トレイルミックスのタンパク質はどのくらいですか？
トレイルミックス（1/4カップ（43 g））には、約5.9gのタンパク質が含まれています。
トレイルミックスに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
トレイルミックス1/4カップ（43 g）には、炭水化物が約19.3g、脂質が約12.6g含まれています。
トレイルミックスはダイエットに向いていますか?
1食あたり約199カロリーのトレイルミックスは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
トレイルミックスのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約199カロリーを消費するには、ウォーキングで約46分、ランニングで約17分かかります。
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