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食事・料理
タコスのカロリーは？
タコス（1個（100 g））のカロリーは約200kcalで、タンパク質9g・炭水化物16g・脂質11gです。
タコスは折りたたんだり揚げたりしたトルティーヤに、味付けした肉、チーズ、新鮮な野菜を詰めたものです。
カロリー
200
1食あたり
1個（100 g）
9g タンパク質
16g 炭水化物
11g 脂質
3g 食物繊維
うち糖質：1g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1個（100 g） | 200 | 9g | 16g | 11g |
| 100 gあたり | 200 | 9g | 16g | 11g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 18% 炭水化物 32% 脂質 50%
カロリーを消費しよう
200カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
47
分
ウォーキング
🏃
17
分
ランニング
🚴
22
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
タコスを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
タコスのカロリーは何kcalですか？
タコス（1個（100 g））のカロリーは約200kcalで、タンパク質9g・炭水化物16g・脂質11gです。
タコスのタンパク質はどのくらいですか？
タコス（1個（100 g））には、約9gのタンパク質が含まれています。
タコスに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
タコス1個（100 g）には、炭水化物が約16g、脂質が約11g含まれています。
タコスはダイエットに向いていますか?
1食あたり約200カロリーのタコスは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
タコスのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約200カロリーを消費するには、ウォーキングで約47分、ランニングで約17分かかります。
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