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食事・料理
巻き寿司のカロリーは？
巻き寿司（1本、6切れ（170 g））のカロリーは約250kcalで、タンパク質9g・炭水化物38g・脂質7gです。
巻き寿司は酢飯、魚介、野菜を海苔で巻いたもので、タンパク質と炭水化物がとれます。
カロリー
250
1食あたり
1本、6切れ（170 g）
9g タンパク質
38g 炭水化物
7g 脂質
4g 食物繊維
うち糖質：6g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1本、6切れ（170 g） | 250 | 9g | 38g | 7g |
| 100 gあたり | 147 | 5.3g | 22g | 4.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 14% 炭水化物 61% 脂質 25%
カロリーを消費しよう
250カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
58
分
ウォーキング
🏃
21
分
ランニング
🚴
27
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
巻き寿司を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
巻き寿司のカロリーは何kcalですか？
巻き寿司（1本、6切れ（170 g））のカロリーは約250kcalで、タンパク質9g・炭水化物38g・脂質7gです。
巻き寿司のタンパク質はどのくらいですか？
巻き寿司（1本、6切れ（170 g））には、約9gのタンパク質が含まれています。
巻き寿司に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
巻き寿司1本、6切れ（170 g）には、炭水化物が約38g、脂質が約7g含まれています。
巻き寿司はダイエットに向いていますか?
1食あたり約250カロリーの巻き寿司は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
巻き寿司のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約250カロリーを消費するには、ウォーキングで約58分、ランニングで約21分かかります。
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