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餐點
壽司捲有多少熱量？
1 捲，6 塊 (170 g)的壽司捲約有 250 大卡熱量，含 9 公克蛋白質、38 公克碳水化合物與 7 公克脂肪。
壽司捲是以海苔包裹醋飯、海鮮和蔬菜，能提供蛋白質和碳水化合物。
熱量
250
每份
1 捲，6 塊 (170 g)
9g 蛋白質
38g 碳水
7g 脂肪
4g 纖維
其中糖：6g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 捲，6 塊 (170 g) | 250 | 9g | 38g | 7g |
| 每 100 g | 147 | 5.3g | 22g | 4.1g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 14% 碳水 61% 脂肪 25%
消耗熱量
消耗 250 卡路里大約需要的時間：
🚶
58
分鐘
步行
🏃
21
分鐘
跑步
🚴
27
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄壽司捲
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
壽司捲有多少熱量？
1 捲，6 塊 (170 g)的壽司捲約有 250 大卡熱量，含 9 公克蛋白質、38 公克碳水化合物與 7 公克脂肪。
壽司捲含多少蛋白質？
1 捲，6 塊 (170 g)的壽司捲約含 9 公克蛋白質。
壽司捲含有多少碳水化合物和脂肪？
壽司捲（1 捲，6 塊 (170 g)）約含有 38g 碳水化合物與 7g 脂肪。
壽司捲適合減重嗎？
每份約 250 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，壽司捲就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉壽司捲需要多久？
消耗約 250 卡路里，大約需要步行 58 分鐘或跑步 21 分鐘。