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正餐
一份寿司卷有多少卡路里？
1 卷，6 块 (170 g)一份寿司卷约含 250 卡路里，蛋白质 9 克、碳水化合物 38 克、脂肪 7 克。
寿司卷用海苔包裹醋饭、海鲜和蔬菜，能提供蛋白质和碳水化合物。
卡路里
250
每份
1 卷，6 块 (170 g)
9g 蛋白质
38g 碳水
7g 脂肪
4g 纤维
其中糖分：6g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 卷，6 块 (170 g) | 250 | 9g | 38g | 7g |
| 每 100 g | 147 | 5.3g | 22g | 4.1g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 14% 碳水 61% 脂肪 25%
消耗热量
消耗 250 卡路里大约需要的时间：
🚶
58
分钟
步行
🏃
21
分钟
跑步
🚴
27
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一份寿司卷有多少卡路里？
1 卷，6 块 (170 g)一份寿司卷约含 250 卡路里，蛋白质 9 克、碳水化合物 38 克、脂肪 7 克。
一份寿司卷含多少蛋白质？
1 卷，6 块 (170 g)一份寿司卷约含 9 克蛋白质。
一份寿司卷含有多少碳水和脂肪？
1 卷，6 块 (170 g)一份寿司卷约含 38g 碳水化合物和 7g 脂肪。
一份寿司卷适合减肥吗？
每份约 250 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一份寿司卷就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一份寿司卷需要多长时间？
消耗约 250 卡路里，大约需要步行 58 分钟或跑步 21 分钟。