🥔
食事・料理
ハッシュブラウンのカロリーは？
ハッシュブラウン（1人前（100 g））のカロリーは約260kcalで、タンパク質3g・炭水化物28g・脂質15gです。
ハッシュブラウンは千切りにしたじゃがいもをカリッと黄金色になるまで焼いたもので、炭水化物が多く脂質も加わります。
カロリー
260
1食あたり
1人前（100 g）
3g タンパク質
28g 炭水化物
15g 脂質
2g 食物繊維
うち糖質：1g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1人前（100 g） | 260 | 3g | 28g | 15g |
| 100 gあたり | 260 | 3g | 28g | 15g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 5% 炭水化物 43% 脂質 52%
カロリーを消費しよう
260カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
61
分
ウォーキング
🏃
22
分
ランニング
🚴
28
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ハッシュブラウンを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ハッシュブラウンのカロリーは何kcalですか？
ハッシュブラウン（1人前（100 g））のカロリーは約260kcalで、タンパク質3g・炭水化物28g・脂質15gです。
ハッシュブラウンのタンパク質はどのくらいですか？
ハッシュブラウン（1人前（100 g））には、約3gのタンパク質が含まれています。
ハッシュブラウンに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ハッシュブラウン1人前（100 g）には、炭水化物が約28g、脂質が約15g含まれています。
ハッシュブラウンはダイエットに向いていますか?
1食あたり約260カロリーのハッシュブラウンは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ハッシュブラウンのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約260カロリーを消費するには、ウォーキングで約61分、ランニングで約22分かかります。
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