🫓
穀物
ナンのカロリーは？
ナン（1枚（90 g））のカロリーは約262kcalで、タンパク質8.7g・炭水化物45.4g・脂質5.1gです。
ナンは南アジアの柔らかい発酵フラットブレッドで、伝統的にはタンドール窯の内壁に貼り付けて焼きます。
カロリー
262
1食あたり
1枚（90 g）
8.7g タンパク質
45.4g 炭水化物
5.1g 脂質
2g 食物繊維
うち糖質：3.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1枚（90 g） | 262 | 8.7g | 45.4g | 5.1g |
| 100 gあたり | 291 | 9.7g | 50g | 5.7g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 13% 炭水化物 70% 脂質 17%
カロリーを消費しよう
262カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
61
分
ウォーキング
🏃
22
分
ランニング
🚴
29
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ナンを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ナンのカロリーは何kcalですか？
ナン（1枚（90 g））のカロリーは約262kcalで、タンパク質8.7g・炭水化物45.4g・脂質5.1gです。
ナンのタンパク質はどのくらいですか？
ナン（1枚（90 g））には、約8.7gのタンパク質が含まれています。
ナンに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ナン1枚（90 g）には、炭水化物が約45.4g、脂質が約5.1g含まれています。
ナンはダイエットに向いていますか?
1食あたり約262カロリーのナンは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ナンのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約262カロリーを消費するには、ウォーキングで約61分、ランニングで約22分かかります。
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