🫓
谷物
馕有多少卡路里？
1 张（90 g）馕约含 262 卡路里，蛋白质 8.7 克、碳水化合物 45.4 克、脂肪 5.1 克。
馕是南亚地区的一种柔软发酵扁面包，传统上贴在坦都炉的炉壁上烤制。
卡路里
262
每份
1 张（90 g）
8.7g 蛋白质
45.4g 碳水
5.1g 脂肪
2g 纤维
其中糖分：3.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 张（90 g） | 262 | 8.7g | 45.4g | 5.1g |
| 每 100 g | 291 | 9.7g | 50g | 5.7g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 13% 碳水 70% 脂肪 17%
消耗热量
消耗 262 卡路里大约需要的时间：
🚶
61
分钟
步行
🏃
22
分钟
跑步
🚴
29
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
馕有多少卡路里？
1 张（90 g）馕约含 262 卡路里，蛋白质 8.7 克、碳水化合物 45.4 克、脂肪 5.1 克。
馕含多少蛋白质？
1 张（90 g）馕约含 8.7 克蛋白质。
馕含有多少碳水和脂肪？
1 张（90 g）馕约含 45.4g 碳水化合物和 5.1g 脂肪。
馕适合减肥吗？
每份约 262 卡路里，只要符合你的每日热量预算，馕就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉馕需要多长时间？
消耗约 262 卡路里，大约需要步行 61 分钟或跑步 22 分钟。