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果物
グレープフルーツのカロリーは？
グレープフルーツ（中1/2個（123 g））のカロリーは約52kcalで、タンパク質1g・炭水化物13.1g・脂質0.2gです。
グレープフルーツは甘酸っぱい柑橘類の果物で、ビタミンC、ビタミンA、抗酸化物質が豊富です。
カロリー
52
1食あたり
中1/2個（123 g）
1g タンパク質
13.1g 炭水化物
0.2g 脂質
2g 食物繊維
うち糖質：8.5g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1/2個（123 g） | 52 | 1g | 13.1g | 0.2g |
| 100 gあたり | 42 | 0.8g | 11g | 0.2g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 90% 脂質 3%
カロリーを消費しよう
52カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
12
分
ウォーキング
🏃
4
分
ランニング
🚴
6
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
グレープフルーツを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
グレープフルーツのカロリーは何kcalですか？
グレープフルーツ（中1/2個（123 g））のカロリーは約52kcalで、タンパク質1g・炭水化物13.1g・脂質0.2gです。
グレープフルーツのタンパク質はどのくらいですか？
グレープフルーツ（中1/2個（123 g））には、約1gのタンパク質が含まれています。
グレープフルーツに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
グレープフルーツ中1/2個（123 g）には、炭水化物が約13.1g、脂質が約0.2g含まれています。
グレープフルーツはダイエットに向いていますか?
1食あたり約52カロリーのグレープフルーツは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
グレープフルーツのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約52カロリーを消費するには、ウォーキングで約12分、ランニングで約4分かかります。
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