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果物
スイカのカロリーは？
スイカ（角切り1カップ（152 g））のカロリーは約46kcalで、タンパク質0.9g・炭水化物11.5g・脂質0.2gです。
スイカは水分たっぷりの夏の果物で、ほとんどが水分でビタミンAとCが豊富です。
カロリー
46
1食あたり
角切り1カップ（152 g）
0.9g タンパク質
11.5g 炭水化物
0.2g 脂質
0.6g 食物繊維
うち糖質：9.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 角切り1カップ（152 g） | 46 | 0.9g | 11.5g | 0.2g |
| 100 gあたり | 30 | 0.6g | 7.6g | 0.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 89% 脂質 4%
カロリーを消費しよう
46カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
11
分
ウォーキング
🏃
4
分
ランニング
🚴
5
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
スイカを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
スイカのカロリーは何kcalですか？
スイカ（角切り1カップ（152 g））のカロリーは約46kcalで、タンパク質0.9g・炭水化物11.5g・脂質0.2gです。
スイカのタンパク質はどのくらいですか？
スイカ（角切り1カップ（152 g））には、約0.9gのタンパク質が含まれています。
スイカに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
スイカ角切り1カップ（152 g）には、炭水化物が約11.5g、脂質が約0.2g含まれています。
スイカはダイエットに向いていますか?
1食あたり約46カロリーのスイカは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
スイカのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約46カロリーを消費するには、ウォーキングで約11分、ランニングで約4分かかります。
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